如何给宝宝退烧：一步步教你正确护理

宝宝发烧，是每个新手妈妈都会遇到的揪心时刻，其实发烧不是病，而是宝宝身体免疫系统在 “打怪” 的正常表现。不用慌，我们将一步步指明如何给宝宝退烧。

第一步：确认儿童发烧温度（精准测量+规范记录）

爸爸妈妈们别慌张，先搞清楚宝宝是不是真发烧、烧到什么程度，测量后做好记录，后续应对和看医生时，都能让医生更好的诊断，越详细越省心哦。

1. 体温判定标准（腋下测温，最安全易操作）：

• 正常体温：36.0-37.0℃（宝宝体温比大人稍高，上下波动0.3-0.5℃都正常，不用慌

• 低烧范围：37.5-38.4℃（不用急着喂药，重点做好物理降温和监测就好）；

• 高烧范围：≥38.5℃（需结合药物退烧，同时密切观察精神状态）。

2. 优先测量工具（便捷且适合儿童/婴儿）：

首选额温枪/耳温枪，1-2秒出结果，不用按住宝宝，特别适合小月龄、爱哭闹的宝宝；如果宝宝配合，再补测一次腋下（水银或电子体温计），结果更准哦。

3. 做好记录

宝妈宝爸们可以准备本子，每4小时记录1次，记录一下信息，就医时直接携带，可以更方便医生们了解宝宝身体情况哦。

• 时间与体温：明确记录测量时间和体温；

• 精神状态：用简单直白的词语描述，例如：拒绝进食”“嗜睡但能叫醒，叫醒后无明显哭闹，很快再入睡”；

• 关键伴随症状：是否有咳嗽（干咳/有痰）、呕吐（呕吐次数、呕吐物性状）、腹泻，以及饮食、饮水情况；

• 小便情况：记录小便次数、颜色（清亮淡黄为正常，深黄色、尿量极少提示可能脱水）。

第二步：根据发烧阶段和体温，选择正确护理方式

——先判断是不是体温上升期，再看 38.5℃

发烧过程中，孩子通常会经历 体温上升期 —高热期—退热期。
是否需要降温，不能只看体温数字，而要先判断孩子所处的发烧阶段。

实用记忆点：

手脚冷 + 发抖 = 先保暖

手脚暖 + 不发抖 = 再看体温

当体温上升期结束后，我们再通过温度为宝宝进行相应的护理。

体温38.5℃以下（低烧）：首选物理降温，无需用药

核心目标：缓解孩子不适，帮助身体自然散热，避免降温过快、过急，同时持续监测体温变化。

• 温水擦浴（最安全有效）：准备32-34℃的温水（手感温热不烫手），用软乎乎的纯棉毛巾，轻轻擦宝宝的颈部、腋窝、大腿根、膝盖后面这些大血管集中的地方，每处擦3-5分钟，动作轻一点；重点提醒：千万别用酒精或冰水！ 酒精会刺激宝宝娇嫩皮肤，还可能中毒，冰水会让宝宝发抖，反而不利于散热。

• 冷敷额头（缓解头痛不适）：用干净毛巾裹住冰袋，或者贴专用退热贴在宝宝额头，每次敷10-15分钟，歇30分钟再敷；全程看宝宝脸色，要是脸色面白、手脚凉、发抖，马上停下来，别冻伤宝宝。

• 补液散热（关键！防止脱水，辅助散热）：少量多次给孩子喂水，婴儿优先喂母乳（母乳兼具补水和营养作用），若孩子不爱喝水，可喂口服补液盐（按说明书冲调）；每日补液量参考：每公斤体重50-80ml，比如10kg的孩子，每日补液500-800ml，无需一次性喝太多，每次10-20ml，间隔10-15分钟喂1次，重点保证尿量清亮。

• 减衣通风（保持舒适，避免捂汗）：室内温度控制在24-26℃，保持空气流通（可开窗通风，避免直吹孩子）；给孩子穿单层纯棉衣物，盖薄被（以能伸入一指为宜），严禁捂汗（捂汗会导致体温升高，还可能引发捂热综合征）；若孩子手脚发凉，可穿上薄袜子，改善末梢循环，避免着凉。

• 休息观察：让孩子平躺或侧卧（避免呕吐时呛咳），保证充足休息，减少活动；每30分钟测量1次体温，继续完善记录；若体温持续升高超过38.5℃，或出现精神差、抽搐、皮疹、持续呕吐等情况，立即转入高烧应对或直接就医。

体温38.5℃以上（高烧）：及时药物治疗，辅助护理

核心目标：快速降低体温，缓解高烧带来的不适，同时密切监测，避免病情加重；药物退烧需严格遵循剂量，不可擅自加量或交替用药（无专业指导时）。

退烧药使用原则

• 仅在体温上升期结束后使用，若孩子仍手脚冰凉、发抖，应先保暖、观察

• 按体重计算剂量，而非按年龄，避免剂量不足或过量

• 遵守给药间隔与每日最大次数，不可因体温反复升高而自行加量

• 无专业指导时，不自行联合或交替使用不同退烧药

• 不使用成人退烧药，以免发生不良反应

用药后的护理与观察要点

• 退烧后 适当补充温水或母乳，帮助身体代谢并防止脱水

• 不必刻意“追求退到正常体温”，只要孩子明显舒适、精神状态改善即可

• 若 30–60 分钟后体温无明显变化，或体温反复升高，应咨询医生进一步评估

辅助护理（与低烧期原则一致）

• 继续做好 补液、减衣通风、安静休息

• 一般无需额外叠加物理降温；若孩子明显烦躁，可 短暂温水擦浴 辅助

• 体温变化较快时，可每 30 分钟测量一次；若体温相对稳定，可适当延长间隔

第三步：特殊情况紧急就医（无论体温高低）

若孩子出现以下任何一种情况，无需纠结体温和应对步骤，立即带孩子去医院，避免延误病情：

• 年龄＜3个月的婴儿，体温≥37.5℃（婴儿免疫力弱，发烧可能是严重感染的信号）；

• 体温持续超过39℃，或用药后仍无法降温，持续高烧超过24小时；

• 出现抽搐、惊厥（身体僵硬、眼神发直、口吐白沫）；

• 精神状态极差：嗜睡难以叫醒、烦躁哭闹不止、拒绝进食进水超过6小时；

• 出现脱水迹象：6小时无小便、小便深黄且量极少、嘴唇干燥、哭时无泪；

• 伴随严重症状：呼吸困难、喘息、持续剧烈咳嗽、皮疹、呕吐物带血、腹泻带血等；

• 体温降下来后，宝宝还是没精神，或反复发烧超过3天。

最后的话